Partimos!!!...
Planes de acción de Maru
Peso inicial: 78.3
Plan de acción: 2 litros de agua, ejercicios diarios, evitar frituras, hidratos de carbono en mucha cantidad durante el dia, comer al menos 2 frutas al dia, 3 tipos de verduras diferentes al dia, al menos dos vasos de leche descremada y dos yogurt (por la lactancia) todos los dias proteinas (pollo, pavo, pescado y poca carne roja), legumbres al menos 2 veces a la semana. esoooooooooo!! al final del dia escribo lo que como...
Control de peso: todos los jueves
Meta inicial, llegar al 75 y no tengo fecha para eso, eso si por nada del mundo debo estar en el mismo peso en el próximo control.
Aclaro que el plan se ve algo relajado porque no funciono con presión y porque mi verdadero interés es cambiar mis hábitos alimenticios para ir perdiendo peso poco a poco y mantenerme cuando llegue a mi meta final (entre 55 y 58 kilos).
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