DIETA DE PROTEINAS...VA DE NUEZ!!!

Retomando la dieta de proteinas,,,bien hecha se logra bajar entre 2.5 y 3 kilos, me ajustaré al régimen tal y cual, con algunas modificaciones, puesto que con la cirugia de vesicula, hay cosas que no puedo comer,,,como grasas (chicharrón de cerdo, huevo) pero lo demas si, asi que manos a la obra.

RETO NAVIDAD

Comienzo reto....tengo 25 dias que equivale a 3 semanas y 4 dias,,,1 kilo menos por semana...3 kilos no es mucho...ahora estoy en 77 asi que espero ver el 74 para entonces, una talla menos si señor!!!!

DIETA:

PUNTOS ACOMPAÑADO DE SIBUTRAMINA

21 puntos, me fué muy bien con el nutriologo seguiré sus indicaciones es retomar únicamente lo que ya había comenzado ;)

Es cuestión de ser constantes y tener mucha fuerza de voluntad.

Para Kytty

Melissa aqui te dejo la hoja de puntos,,ojalá te sirva, los menus estan en entradas antiguas, ya te las habia mostrado, vamos a darle que ahora somos 3 jejejeje.

LA ENVIDIA!!!

Acabo de darme cuenta que soy una envidiosaaaaaaaaaaaa jajajajajaja y si me muero de envidia, si bien dicen que no hay mujeres feas,,, hay maridos pobres........ snif cuanto daría por ser la esposa de David Beckham,,, ohhhh sería Elizabeth Beckham jajajajaja con todo ese dinero me convertiría en una DIOSA.
Solo vean por que lo digo.

Retomando el camino! ops!!

Estoy trantando de retomar el camino,,,me he dado una vida muyyy relajada estos 2 meses, con los hijos de vacaciones es imposible llevar un regimen estricto.

Asi que ya por fin entran a la escuela,,,el taaan esperado regreso a clases, tanto por ellos como por mi jajajaja bueno, pues con este inicio escolar, me uno para enderezar el camino.

Este lunes, entran y comienzo con los ejercicios, que despues de estas lindas vacaciones, super atareadas con las labores del hogar y sin poder salir ni un fin de semana de escapadita a otro lugar, pues empiezo el reto... hoy con 75 kilos a dar cuenta diaria de los hechos =)

Andaba de curiosa en youtube y que me encuentro a mi sobrinito Ben pero que cosa tan lindaaaaa

Mi Bethy Querida!!

Amigaaaaaaaaaaaaaa, Amiguitaaaaaaaaaaa... me vengo como el perro arrepentido con la cola entre las piernas después de un mes y 13 dias de dieta que no he seguido....... perdón....... que te puedo decir, como imaginaras, los niños, la casa, el trabajo, yo, y al final el marido jajaja... ups y mis estudios que me quedan 17 dias para terminarlos y toy medio retrasa pero feliz porque en el trabajo estoy haciendo lo mismo que me toca en el curso y en ese sentido pues combino todo... pero no te envolino mas con mi vida si lo que me convoca aqui es el sobre peso que sigo teniendolo porque estoy mas ansiosa que nunca y no hay caso con comer de desayuno cereales, fruta y leche... sigo con el bendito pan... señor que tienen las harinas para hacernos esto... en fin. necesito motivación asique a trabajar en ello.

Por tu parte no me queda más que felicitarte, no importa si no llegaste a los 8 kilines, hiciste 6 y eso es bastante te felicito sinceramente y me alegra saber que ya entras en tallas mas pequeñas, eso es maravilloso.

La voz de la peque es fantástica, me gusto mucho, bueno amigui me pondre en onda con el tema que no quiero seguir siendo una pelolita..,
Mi niña adivina que lleva puesto hoy Benji... pues si, ese body celestito precioso que aúun le queda grande siiiiii como lees este peque es medio bajito, creo que en eso se parece a mi ups! jajaja... en 6 días cumple 6 meses WOW... y la mami sigue en los 78 creo jajajaja.

Besos

Resultados

Hola Maru!!!!!!!

Mi tercer cita con el nutriologo, resultados ummmmmmmmmmmm 2 kilos, tenia la esperanza de que perdiera mas,,pero por lo mal que me he portado pues, me doy por bien servida, he disminuido mas grasa,,, la ropa me queda mejor, empiezo a sacar las tallas que ya tenia guardadas.

Me indicò una dieta diferente esta vez,,, un dia a la semana debo consumir solo frutas y verduras, 4 porciones de cereales y aguaaaaa mucha aguaaaaa, nada de carne, espero resistirla, es solo un dia.....en fin, cuentame de tiiiiii.

Besitos y abrazos para ti y tu hermosa familia.

QUE PASAA!!! ANDAMOS DESAPARECIDAS

No ha habido muchos cambios, voy muy lento, estoy tratando de mantener la calma, soy tan ansiosa, que quiero ver resultados inmediatos, he flojeado mucho con el ejercicio, solo he ido a caminar 2 dias a la semana jejeje en fin....

La comida, haciendo el esfuerzo por no salirme del carril, lo he logrado, tengo cita el lunes 02 veremos que tal, por ahora creo que van 6 kilines y yo pretendiendo que fueran 8 pero naaa aún no, despues de la cita dejo los resultados exactos.

He ando de vaga, casi todo el tiempo en la calle, la semana ha sido muy ajetreada, fuí al cine, eso es algo que me ENCAANNNNTAA ahora toy loca por que pongan la pelicula MAMMA MIA la música es estupenda, es basada en las canciones de ABBA y buscando por ahi me encontré la canción I HAVE A DREAM interpretada por CONNIE TALBOT , esa niña tiene voz de angelito muuuuy tierna.

Te dejo a connie para que la escuches y conozcas!

Hola hola!!!!!!!!!

Maru!!! vaya que si tienes mucho que hacer, en cuanto a dejar al bebé, pues si que es triste, pero te acostumbrarás, que gusto que ya esté mejor de su herida, ahora a cuidarlo con los bichos, es muuuuuuuuy común que se enfermen cuando la mamá o la hermanita se enferman, asi que solo a cuidar que pasé la crisis del virus y a reforzarlo para que no se enferme a cada rato.
Lo importante es que no has subido de peso, mira que mantenerse ya es ganancia, antes de empezar a cuidarme, creo que subía un kilo por dia, que horrorrrrrrrrrrrr.
Un abrazo a tu mami, que maravilla que pueda apoyarte, ahora a volver al ritmo laboral y a dividirte en mil para lograr hacer todo jejejeje.
Estoy pesando 78 creo, siento que no estoy bajando mucho, pero bueno todo es cuestión de tener paciencia y seguir al pie del canón. me duele menos la espalda, empecé a caminar, espero seguir con la energia para hacer el ejercicio, por que de que gana la flojera, no hay quien me la quite jajajaja.
El dia 2 de junio que me toque ir al nutriologo, espero haber bajado unos 2 kilillos, creo que de la cita anterior a la fecha he bajado uno, voy muy lento, pero es lo mejor.
Besitos a los niños, para ti y tu señor esposo.

Aqui toyyyyyyy!... resumen de mi ausencia...

Jueves 8 de mayo, me tocaba pesarme y vuala... 78.8 jejeje sigo igual...

Viernes 9 de mayo, la pediatra me informa que Ben esta mejor, su herida sanita y que ya puede ir a la Sala Cuna... yo llore por las calles y luego me dije... desde que me embaraze supe que llegaria esta momento asique a lo hecho pecho... estaremos bien...
Ese mismo día llegó mi marido asique todo se multiplica, mas cariños, más que lavar, mas que cocinar, planchar, etc...
Domingo 11 de mayo... FELIZ DÍA AMIGA!!, me regalaron chocolates y una plancha para alisarme el pelo... el día anterior fuimos a comer.
Lunes 12 de mayo, vuelta al trabajo y a la odisea de sacarme leche... ese día vacunamos a Ben asique no lo llevamos a la sala cuna hasta el miercoles y solo por 3 horas y media, lo mismo jueves y viernes... yo entre trabajo, casa, limpiar, planchar y encima hacer el Tutu de la Carola y claro ordeñarme... no se que fue lo mas dificil, solo que en el trabajo fui muy bien recibida y hasta regalo del dia de la madre me tenian.
El viernes victor se fue y que crees... el sabado mi Ben se enfermó, paso por los bichos de su abuela, hermana y madre sin siquiera estornudar... y ayer y hoy... con fiebre y toda la cosa... por suertem mañana en la mañana pedi permiso para llevarlo al medico a su control que me viene de maravillas y a la carola tambien me toca llevarla asique mañana de medicos y mi mamá viene en camino para quedarse con ben en la tarde y algunos dias de esta semana, por suerte aca el miercoles 21 es feriado...

De dieta... pues ya te imaginaras que me lo como toooooooooooodo... ains!! que no soy el mejor ejemplo para nadie, pero al menos mi cara esta mas delgada, y en el trabajo dos personas me han encontrado mas delgada... sera menos retencion de liquido porque sigo gordita...

Tu sales preciosa en la foto, y ánimo amiga que nadie dijo qu esto seria facil... haber si vamos bien de nuevo, dia a dia comida a comida, sea la conrrecta o la incorrecta...

De los ejercicios espero que tu espalda no sea nada malo, solo cuidatela y trata de ver a un medico, el sobre peso no nos ayuda en eso... bueno mi niña, han despertado mis enanos... hoy les di su baño a las 4 de la tarde, hace frio ya... espero que a Ben no le haga mal... pero necesitaba su avena para su reseca piel asique sus baños son maravilla... y basto remojarlos a los dos para que se quedaran zzz aunque son las 18:45 y caro a despertado.. quien sabe que noche nos espera...

Que qué he comido...pues de tooo, pan, fideo, tomates, pollo, zapallos italianos, carne, sopas... y cero frutas ainss!! mi reto de mañana será comer fruta en vez de pan... en la noche entro a contarte como me fue.

mil besitos y a por ellos... se que lo lograremos aunque nos cueste montones

MARU

Asi toy yoooooooooooooooooooo...



Cuanto estas pesando????

REPORTEEEE!!!!

Maruu!!

Que pasa,,, presentate por aqui ehhh, la he llevado mas o menos, me cambiaron la dieta, bueno ahora me restaron hidratos de carbono, consumía 7 ahora 5 y cada tercer dia, una malteada de proteinas por las noches.

Me siento bien, hay ropa que me empieza a quedar, ya la tenia guardada jeje eso me gusta, lo que se me hace rarisimo, es que he sentido dolor de espalda y ahora no estoy haciendo nada, como para que me sienta asi, será por la falta de ejercicio? ya me estaba acostumbrando, no he hecho nada desde hace 2 semanas.

En fin, que pasó con tu reporte????'' como van las cosas, como estan Ben y Carolita?

Espero que estes bien, abrazos y besos.

Una fotillo de como estoy de gorda aún.

FELIZ DIA DE LAS MAMÁS!!!!!!!!!!

Felicidades Maru!! sé que hoy es dia de las madres, ayer nos tocó a nosotras.

La pasé muy bien, comimos fuera, con todo y cargo de conciencia comí de lo lindo jejeje, me dejé consentir por los chiquillos y el marido.

Hoy fuimos a ver a mi madre y llevarle su regalo, ooootro dia fuera del carril, pero bueno, mañana me daré cuenta que tanto me afectó, espero que no haya sido mucho, tengo cita con el nutriologo a las 7:00 pm ya te contaré como van mis resultados.

Un abrazo enorme y disfruta mucho tu dia, que recibas muchos regalos y cariñitos.

Hoy toca bascula!!!!!

Hola Maru! hoy toca bascula, o mejor dicho tomarme medidas, bueno pues me he pesado, ya peso 79 siiiiiiiiii dejé el 8 atras jejeje y de medidas...he disminuido 4 cm de busto 3 de cint. y 3 de cadera.

Ayer desayuné, calabacitas a la mexicana, 2 tortillas, un platano y un café.
Comí: pollo a la plancha, 2 tortillas, un chayote y un platano.
Cené: un chayote gratinado, 1 tortilla y un platano, ahora si me he pasado con el platano pero es que no he ido a comprar fruta, me gusta mas la papaya, hoy haré super y surtiré mi canasta de frutas.

Ayer fuí a dejar a los niños a sus clases y no tuve tiempo de hacer ejercicio, hoy caminé 30 min. en la banda, 15 min. de pec y 120 abdominales.

Investigaré en un gym que está por donde llevo a los niños a sus clases, pues tengo una hora y media para hacer algo en lo que ellos salen, depende del costo, claro... si no, pues camino y nada mas.

Incio de semana

wowwwwwwww Maru hay que tener mucha energia, me imagino lo agotada que debes sentirte, pero ánimo, que la llevas bien.

Ayer fuí a ver a mi mamá y ya sabras, los niños de latosos que querian pasar a mcDonal´s y bueeenooo pues que me compro un burrito para desayunar, no tiene tanta grasa pero seguro me pasé con los puntos, pero ni hablar, mi esposo nos llevó a comer a un rest. italiano me recomendaron spaguetti con almejas y mejillones, me cayeron pesadisimosss toda la tarde tuve malestar y creo que fueron los mejillones, en fin, solo cené un platano y gelatina light.

No he tenido energia para hacer ejercicio, pero pretendo hoy ponerme en marcha, ya basta de flojeraaa.

Lástima que no estemos cerca, yo te haría el tutu, pero es super facil, solo corta la tela hasta lo que quieras que quede de largo, le haces muuuchoooo fruncido o recogido no se como le digan allá, para que quede levantadito, hazlo cortitititooo asi se ven bonitos. Le sacas fotos a la Caro para que las vea, me imagino lo linda que se verá, yo que me quedé con ganas de la niña jejeje pero igual les hacía los disfraces a los niños aqui te dejo una foto de Carlitos, ese se lo hice cuando iba en 1° de primaria.

Bueno, comienza mi dia de ajetreo, cuidate mucho y a seguir luchando.

Besitos

vOY cANSADA!!!!!!!!

Ahi que me ha tocado duro este comienzo de mes, te juro que con un dia de vacaciones para mi solita quedo feliz.
Dia 1:
Desayune un pan con guacamole (palta le llamamos aca) y jamon de pavo
Leche con café.
Almuerzo: pescadito con ensaladas (tomate, pimenton, maiz)
Cena, como el almuerzo
Poca agua y algo asi como 500 cm de leche

Dia 2:
Ese dia ejercite por el dia anterior... salimos con los enanos a pagar, comprar, buscar materiales que la caro sale en una presentacion para el dia de la madre y me toca hacerle una falda tutu, de esas de las bailarinas de vale... me dices como la puedo hacer? ajajaja, la cosa es que estuvimos todo el dia afuera, el Ben era quien mas disfruto porque en su coche con tanto paseo solo iba zzzzzzzzzz, La caro cansadisima y yo feliz de tanto caminar...compramos comida afuea, comi, pollo, tomate, lechuga. y de cena pues carne con pimenton verde (no se que me pasa con el pimenton)

Día 3: Igual salimos pero menos rato y desayune Te, un pan con quesillo, de almuerzo sopa de pollo. Cena: carne con pimenton. Ya estaba agotadisima y pensando en como terminar tanto trabajo pendiente (tesis que revisar, y mi curso y cosas del trabajo)... y tome casi un litro de leche WOW

Día 4: Ya agotadisima, me lo pase plancha, limpia, y come jejeje... desayuno, pan tostado, leche. Almuerzo, pescado con tomate y arroz, lo mismo de cena.

Con los dos enanos acá, la Caro depre porque queria jugar conmigo y yo buscando un espacio para trabajar, el Ben que aguantaba lo que mas podia pero solo queria dormir en mis brazos y apenas se quedaba zz lo acostaba en su coche y en 5 minutos despierto... y yo ya ni el pijama me pude sacar jajajj...

como vez me tuve que despertar a las 4 am de hoy 5 de mayo para trabajar y escribirte... me cuesta horrores levantarme, y de solo pensar que quizas en una semana estare de vuelta al trabajo con cosas pendientes me entra la neura... en fin...

como novedad te cuento que el sabado compre un cereal que venia con una entrenadora personal jajaja... pense en como hacer para enviartela... te cuento se trata de un CD que tiene un programa de ejercicios con 4 entrenadoras que se adaptan a su realidad, espero que el cereal este rico y que hoy si coma frutas... ánimo -maru que puedes!!

Con respecto a ti, pues me alegro que no hayas ido a la casa de tu hermana jejeje... y esos paseos con tu hijo serán geniales para el cuerpo y el alma... los productos que vendes no los conosco, pero te entiendo con eso de la presión, cuesta concentrarse si estan encima tuyo (asi me siento).

bueno mi niña... que susto esta un gato gritando horrible como niña... o será un niña... ya me dio miedo... ojala llegue luego el miercoles para que llegue victor... ánimo que podemos... te dejo que me toca revisar trabajos y levantarme a terminar lo que me falta... que rápido pasa el tiempo.

Un besito

Plan de Liz

Hola Maru!! te dejo aqui mi plan, para que veas lo mal que la estoy pasando jajajaja (broma) la verdad quedo super satisfecha, se pueden mezclar los menús, no importa si tomo el desayuno de una de las hojas y la comida de la otra, pues estan programados para que en total sumen 21 puntos, como yo debo consumir entre 20 y 25 pues hay ocasiones en las que me como alguna otra cosilla que no me haga pasar del tope, como por ejemplo, un pan tostado extra o una tortilla de maiz extra o una fruta mas, hasta ahora lo he hecho asi, pero a partir de la proxima semana trataré de consumir solo lo que me dice ahi, porque quiero por lo menos haber bajado 5 kilos en las tres semanas.

Como vas???????? reporteeeeeeeeeeeee

Vamos Maru!!!!!!!!!

Hola Maru, ayer fuí a dejar a mi hijo a su clase y el pequeño y yo nos fuimos al parque, caminamos un ratito, hoy iremos nuevamente y nos subiremos a una lancha en el lago a pedalear un rato, tomaré fotos y te pongo una para que nos veas.

Hice un buen dia en cuanto a la alimentación, el dia 30 mi hermana me invitó a su casa para festejar a los niños, me sentí taaaaan cansada que no quise ir, me llamó ayer para decirme, que me perdí de un rico pay de coco y un pastel de zanahoria, no sabes lo bien que me sentí de no haber ido jajajajaja por que me conozco, a esos manjares no me puedo resistiiiiiiiiiirrrrrrrrr, asi que bien por miiiiii.

Te confieso que ayer no hice ejercicio y tengo cargo de conciencia, pero hoy seguro que me aplico, me siento un poquito presionada, me inscribí para ser consultora de belleza de Mary Kay conoces la marca? bueno pues ahora me llaman para saber como voy, no he hecho nada aún, no me gusta que me presionen, intentaré vender el producto como pueda, peso si me siguen presionando lo dejaré, yo no puedo trabajar asi jejeje que cosaaa verdad jajajajaja mirala ella tan chocante.

Bueno... espero ver tu reporte ehhhhhh.

Chao

Llegoooooooo el díaaaaaaaaaaaa!!

Partimos!!!...

Planes de acción de Maru

Peso inicial: 78.3

Plan de acción: 2 litros de agua, ejercicios diarios, evitar frituras, hidratos de carbono en mucha cantidad durante el dia, comer al menos 2 frutas al dia, 3 tipos de verduras diferentes al dia, al menos dos vasos de leche descremada y dos yogurt (por la lactancia) todos los dias proteinas (pollo, pavo, pescado y poca carne roja), legumbres al menos 2 veces a la semana. esoooooooooo!! al final del dia escribo lo que como...

Control de peso: todos los jueves

Meta inicial, llegar al 75 y no tengo fecha para eso, eso si por nada del mundo debo estar en el mismo peso en el próximo control.

Aclaro que el plan se ve algo relajado porque no funciono con presión y porque mi verdadero interés es cambiar mis hábitos alimenticios para ir perdiendo peso poco a poco y mantenerme cuando llegue a mi meta final (entre 55 y 58 kilos).

Y COMENZAMOS!!!!!!!!!

Bueno Maru, hoy es el dia, mi primera meta es pesar 75 espero conseguirla para mediados de junio, tengo cita con el nutriologo el dia 12 de mayo, tengo casi 2 semanas para bajar lo mas que pueda hasta ese dia, por lo pronto te comento que estoy super feliz, empecé el plan el dia 21 de abril y hasta el momento he perdido 3 kilos que no estan nada mal, sé que por ser la primer semana es que bajé eso pero de aqui en adelante la voy a llevar mas lento, me conformo con bajar 1 kilo a la semana.

Te pongo mi menú para hoy

Desayuno:
1 t. de cereal con 1 t. de leche, café, 2 t. de papaya picada, una rebanada de pan tostado

Comida:
Carne asada, ensalada de lechuga, sopa de verduras, 2 tortillas de maiz y 2 t. de papaya picada

Cena:
Un yogurt, una manzana, 1 rebanada de pan tostado y café

Vamos amiga........ espero ver tu plan a partir de hoy. Aprovecha a Ben estos dias que lo tienes para ti todo el tiempo.

El Día D

Ya sabemos que no es necesario comenzar una dieta los días lunes o a principio de un nuevo mes, lo importante es sentirse preparadas para dar el primer paso y creo que ese día coincide con el 1 de mayo, día del trabajador acá en Chile, no se si en México será ese un día de celebración, pero como se trata de un día donde los que trabajamos descanzamos y por otro lado esto amerita un gran trabajo... pues el día de la partida será el 1 de mayo... ese día comienza el peso clave, el día a día de un cambio de hábitos saludables (plan alimentario y de ejercicios) para vencer estos odiosos kilos que nos enferman y afean... somos unas nenas que estamos en la mejor edad, y ya es hora de tomarle el peso al asunto y poner manos a la obra, que nadie hará el trabajo por nosotras...

Asi que preparse, en sus marcas listoooooooooooooo FUERAAAAAAAAAAAAA!!

el 1 de mayo es el gran día

Un nuevo comienzo

Maru!! en sus marcas listas fueraaaaaaaaaaaaaaa jajajaja asi decimos acá cuando comenzamos una carrera o competencia, no sé si lo digan igual allá, pero bueno comenzamos.